Imaginemos um senhor mau humorado, que foi a
sua atividade laboral em um dia bastante ensolarado, ao sair de casa reclamou
do calor e saiu blasfemando o sol. No início da tarde, uma chuva torrencial
começou de repente, mudando todo o clima e dando de presente a ele um
“incrível” banho (todos nós estamos suscetíveis a isso). Ao ver o que estava
acontecendo, o senhor mau humorado reclamou da mesma forma, praguejou o céu, o
universo, preferia sumir, mas estas atitudes dele, não aconteciam apenas em
momentos assim, no ambiente de trabalho, em casa, com amigos tornava-se uma
pessoa de péssimo relacionamento, xingava, era impaciente, tratavam todos mal e
acusava quem estava a sua frente dos seus problemas. Enfim, era uma pessoa
muito estressada. Esta mesma chuva, ocorria num local que necessitava de chuva,
num ambiente que era castigado pela seca, moradores do local agradeciam aos
céus pelo presente tão esperado, da mesma forma, exemplificamos a situação de
um grupo de garotos que estavam jogando futebol, e inesperadamente a chuva
começou a cair, contudo, resolveram aproveitar aquela situação, continuaram a
brincar, rir, sentiam o quanto é bom, é leve, ter a experiência de tomar um
banho de chuva. Então, demonstramos aqui, que as pessoas possuem pensamentos
diferentes, porém, ao compararmos as situações veremos que quem pensava com
positividade, acabou aproveitando e tirando benefício desta atitude, todavia,
quem estava no processo de estresse apenas via o pior de cada ocasião.
Atualmente, nesta vida corrida, muitas
pessoas acabam levando ao seu dia-a-dia o estresse, ocasionando mau humor,
impaciência, atitudes e pensamentos negativos, achar que tudo de ruim
acontecerá, pragueja, xinga, não repensando seus atos e muitos menos percebendo
o que acontece ao seu redor, o
estressado não reconhece que suas atitudes prejudicam também, o meio que
convive.
O estresse é definido como qualquer ação ou
situação ou perturbação orgânica, que cause um desequilíbrio físico ou
psicológico da pessoa, preocupação, ansiedade, doenças e apreensão, são alguns
fatores que desencadeiam o estresse. Veja alguns sinais, para que você possa
identificar um possível quadro de estresse e procurar auxilio médico:
- Alteração no sono;
- Transpiração
forte, persistente;
- Dor no estômago;
- Cabelos começam a cair;
- Náuseas e vômitos constantes;
- Alteração no humor;
- Fortes e constantes dores de cabeça;
- Mudanças no humor;
- Perda de concentração, atenção e memória;
- Formigamento;
- Problemas na pele, como coceiras;
- Desgaste contínuo, sensação de cansaço;
- Afeta a fertilidade;
- Perda de interesse sexual.
Há algumas causas possíveis, que acarretam no
estresse, sendo causas estressoras externas e internas, contudo, o quão
estressante esta situação é, vai depender do motivo, da consequência e o significado
que o motivo tem para cada pessoa. Elencamos assim, as seguintes razões
(algumas):
- Perda de um ente querido;
- Problemas financeiros, profissionais e familiares;
- Perfeccionismo demasiado;
- Casamento e divórcio;
- Hábitos alimentares irregulares;
- Vida sedentária e monótona.
Acima citamos apenas alguns sinais dos
sintomas, que você possui o estresse e causas possíveis, que provocam o
aparecimento (lembramos que vai de cada organismo), por isso, é imprescindível
tomar medidas conscientes para minimizar o estresse e impedir os danos que pode
causar ao organismo. Alguns princípios básicos ajudará você a gerenciar o
estresse:
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- Mantenha-se saudável;
- Proporcione momentos de relaxamento e paz;
- Durma bem, descanse, aproveite boas horas de sono;
- Evitar bebidas estimulantes;
- Controle seus estresses e reações.
Então, é pertinente que o
estresse pode ser evitado, porém ele faz parte do ser humano, pois torna-se um
instrumento de adaptação, nos faz procurar caminhos, resolver, buscando uma
satisfação. Para isto, é necessário administrar os estressores, modificar as
formas de enfrentamento e maximizar a resistência as causas, que ocasionam o
estresse. Ao notar que possui sintomas do estresse, policie-se, sendo
necessário procure um psicólogo. Sendo assim, vamos começar a nos cuidar e
evitar que o estresse alastre nosso corpo? Cuide-se, seja sempre seu melhor remédio!
Aguardem mais informações
no nosso site.
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