TPM E CÓLICAS MENSTRUAIS, EU NÃO TE QUERO MAIS

Ao ler este artigo falando sobre cólicas menstruais tenho plena certeza de que você irá se identificar. Mensalmente, muitas mulheres desde a adolescência, recebem uma visita bem chata, né? Que incomoda imensamente, e trás consigo dores, como as cólicas, mal estar, sensação de desconforto, pernas pesadas, náuseas, enxaquecas, cansaço, acompanhadas de variações de humor, que muitos conhecem como a bendita TPM (Tensão pré-menstrual).

Escutamos desde os primórdios, começando na nossa menarca (a primeira menstruação, início da puberdade e fertilidade), que a menstruação é a saúde da mulher, pois ali significa que seu corpo está funcionando e preparando-se para receber uma “enxurrada” de espermatozoides, na explicação mais popular, claro!

Meninas, não se assustem, a menstruação nada mais é que a limpeza da parede uterina, para renovar seus óvulos no período fértil. Então, uma mulher saudável, é uma mulher que possui seu ciclo menstrual regular. Acrescentamos ainda que, a menstruação é a perda periódica de sangue, composta por tecido uterino, sangue e restos da mucosa uterina.

 Contudo, mulheres atentem-se sempre ao sinal de intensas dores, incômodos, ciclos menstruais desregrados e fora do comum. Caso apresentem o que foi exposto, procurem profissionais ginecológicos, para consultas e exames de rotina, e orientações necessárias na prevenção das cólicas menstruais, possíveis doenças e regularização do ciclo. Sabemos que, muitas dores neste período podem estar ligadas a problemas hormonais, a endometriose, caroços ou tumores no útero e trompas, ou então, a dismenorreia (termo que significa cólica, uma menstruação dolorosa e difícil, dores no baixo ventre).

Vamos agora falar um pouco sobre a TPM, esta sigla que pode significar para alguns “Tudo para matar” ou “Tudo a pontapés e murros” (Risos), para muitos que gostam de tirar sarro, de um momento em que a mulher sente uma instabilidade. A Tensão pré-menstrual é coisa séria, que antecede a menstruação e pode-se prolongar até o final do ciclo, neste período há uma mistura de sintomas psíquicos e físicos, devido a alterações hormonais, que influenciam o sistema nervoso central.

Salientamos aqui que, nem todas as mulheres sofrem com a TPM, ela atinge parte da população, e às vezes, aparece em diversos níveis, diferentes formas, porém, para que você perceba se possui a TPM, elencamos alguns sintomas, que desencadeiam neste período:

• Dores de cabeça;
• Compulsão ou desejo por doces ou outros tipos de comidas;
• Enjoos;
• Baixa concentração;
• Lapso de memória;
• Raiva;
• Autoestima baixa;
• Inchaço no abdominal;
• Ganho de peso;
• Dores e sensibilidade nos seios;
• Peso e inchaço nas extremidades, como os pés;
• Hábitos intestinais irregulares;
• Urinar com frequência;
• Aparecimento de acnes;
• Sensação de sudorese fria;
• Alergias;
• Dores em alta intensidade, CÓLICAS.

Para quem estiver no período tempestuoso da TPM, daremos dicas, para ajudá-las a enfrentar este tormento:

• Beba muita água;
  
• Diminua o consumo do sal, pois sabemos que neste período, as mulheres apresentam uma grande retenção líquida e um inchaço absurdo;
• Pratique alguma atividade física, mesmo que seja uma breve caminhada (ao praticarmos exercício, o corpo libera hormônios que possuem efeito analgésico, como as endorfinas);
• Movimente-se para elevação da temperatura corporal, pois auxilia a vasodilatação, que aumenta a irrigação dos tecidos, ocasionando aquela sensação de conforto;
• Faça meditação, neste período a paciência voa da mulher (risos);
• Durma bem, de forma tranquila e leve;
• Cuide da sua alimentação de forma saudável;
• Faça alguma massagem relaxante ou uma drenagem linfática (estimula a liberação de toxinas e circulação);
• Nada de precipitar em decisões.

Enfim, mantenha-se relaxada neste período, porque ele é passageiro, e todas as mulheres estão suscetíveis a passar por este péssimo momento. É pertinente, que não acabaremos com este problema, porém podemos buscar táticas, para driblá-la e enfrentar da melhor forma. Lembrando que, quem estiver ao nosso lado, também precisa adaptar-se a este período, pois a convivência demonstrará o quão é difícil para mulher enfrentar uma TPM e cólicas menstruais periodicamente. Força mulheres, somos capazes de enfrentar este longo tormento, porque um dia, ele acabará, mesmo que demorem anos a fio. (Risos)

Aguardem mais dicas em nosso site.