Your Heath

sexta-feira, 30 de junho de 2017

RECEITAS JUNINAS FIT: COCO

A melhor época do ano, repleta de gostosuras juninas e muitas receitas com a utilização do côco seco, que possui inúmeros benefícios para a saúde como: alívio de problemas gastrointestinais, alimento antioxidante, construção da massa magra, desintoxica o organismo, excelente hidratante ao organismo, mantém a pele bonita e macia, melhora o desempenho cardíaco, auxilia o funcionamento da digestão e intestino, regula a pressão do sangue, emagrece e proporciona energia.

Para quem quer aproveitar esta iguaria dos festejos juninos, sem enfiar o pé na jaca. Preparamos algumas opções mais saudáveis, que em nenhum momento perdeu o sabor de quero mais. Estas variedades de receitas com o Coco, deixarão seus festejos e seu dia-a-dia, com gostinho de querer mais…Mas atenção, todo alimento em demasia, causa mal, portanto, consuma com parcimônia!

COCADA

Ingredientes

200g de côco ralado fresco

200g de açúcar demerara

1 colher de sopa de óleo de coco

100g de leite de amêndoas ou sem lactose

Modo de Preparo

Em uma panela derreta o açúcar, assim que chegar em ponto de fio, acrescente o coco ralado e o óleo de coco. Mexa bem, deixe dourar e aguarde caramelizar. Por último, adicione o leite de amêndoas e misture por uns 2 minutos. Despeje em uma forma ou modele a seu gosto e deixe esfriar. Coma com moderação!!!

BOLO DE MANDIOCA COM COCO

Ingredientes

100g de coco fresco ralado

200ml de leite de coco

3 colheres de sopa de óleo de coco

1 xícara de adoçante tipo xylitol

500g de mandioca crua e ralada

3 ovos

1 pitada de sal

1 colher chá de fermento

Modo de Preparo

Misture os ovos, o óleo e o leite primeiramente. Após isso, adicione o restante dos ingredientes e bata mais um pouco. Por último, acrescente o fermento. Colocar a mistura, em uma forma untada e levar ao forno por 40 minutos em 200°.

MARIA MOLE

Ingredientes

200ml de leite de coco

60g de whey de baunilha

1 envelope de gelatina sem sabor

coco ralado seco

Modo de Preparo

Bater no liquidificador o whey e leite de coco e reservar. Prepare a gelatina sem sabor, de acordo com suas instruções e depois acrescente-a no liquidificador e bata mais um pouco. Despeje em um recipiente e leve a geladeira por 2 horas ou até obter uma boa consistência. Corte em quadrados e passe no coco ralado seco. Pronto, agora é servir!

BOLO COCADA

Ingredientes

2 cocos ralados frescos

500ml de leite de coco

1 xícara de açúcar de coco ou demerara

1 colher de sopa de óleo de coco

3 ovos

Modo de Preparo

Primeiramente, ferva o leite com o açúcar de coco. Acrescente o óleo de coco e o coco ralado e continue mexendo em fogo baixo, assim que secar um pouco, retire do fogo e reserve. Bata os ovos com 1 colher de açúcar, em seguida, acrescente o leite de coco e misture bem. Coloque a massa em uma assadeira untada e leve ao forno até dourar. 20 minutos por 200°.

BOLO DE TAPIOCA CREMOSO

Ingredientes

500g de tapioca granulada

200g de coco ralado fresco

2 xícaras de açúcar mascavo

1 litro de leite morno

2 xícaras de leite de coco

Modo de Preparo

Em um recipiente grande, misture a tapioca, o açúcar e vá acrescentando aos poucos o leite morno. Ele começará a ficar cremoso, e neste momento, adicione o restante dos ingredientes, sempre mexendo bem. Despeje em uma forma e leve a geladeira por 4 horas ou até ganhar consistência. Retire e sirva!

Aguardem mais informações em nosso site!

RECEITAS JUNINAS FIT: AMENDOIM

Mimos da Zuzu 00:52 0

Ahhhhhh, esta é uma das melhores épocas do ano, porém para quem quer aproveitar essa temporada, não enfiar o pé na jaca e não colocar sua dieta em alto risco. Preparamos aqui, algumas opções mais saudáveis, que em nenhum momento perderá o clássico dos festejos juninos. Estas variedades de receitas com amendoim, deixarão seus festejos, com gostinho de quero mais…!

BOLO DE AMENDOIM SEM GLÚTEN

Massa

3 ovos

1 xícara de leite de côco

1 colher de sopa de óleo de côco

meia xícara de açúcar mascavo

1 xícara de amendoim triturado

1 xícara de farinha de arroz

1 colher de sopa de fermento químico

Calda

1 xícara de leite de côco

meia xícara de amendoim triturado

2 colheres de sopa de açúcar mascavo

1 co,lher de chá de óleo de côco

Modo de Preparo

Para a massa inicie batendo no liquidificador ou batedeira, os ovos, óleo de côco, açúcar mascavo, depois acrescente o leite de côco e água e bata mais um pouco, para formar uma mistura homogênea. Adicione aos poucos os ingredientes secos, como a farinha de arroz, o amendoim, e por último, o fermento. Coloque em uma forma untada e enfarinhada. Forno a 200° por 40 minutos.

Para a calda, basta misturar todos os ingredientes e levar ao fogo baixo até engrossar um pouco. Despeje sobre o bolo de amendoim e delicie-se!

PAÇOCA FUNCIONAL

Ingredientes

1 xícara de amendoim torrado

2 colheres de chá de adoçante em pó

1 colher de sopa de farinha de mandioca

1 pitada de sal

Modo de Preparo

Torre o amendoim, tire a pele, e ainda morno liquidificar ou processar com todos os ingredientes, mexendo sempre e com paciência até o ponto para modelar. Você que é fã de paçoca, vai perceber o ponto correto do decorrer do processo!

BOLINHO DE AMENDOIM SALGADO

Ingredientes

1 xícara de amendoim triturado

500g de polvilho azedo

250ml de leite desnatado frio

250ml de leite desnatado quente

1 xícara de óleo

1 ovo

1 pitada de sal ao seu gosto

1 colher de chá de fermento em pó

Modo de Preparo

Em uma tigela, colocar o polvilho e o leite frio, misturando bem. Depois acrescente, o leite quente e o óleo. Adicione todos os ingredientes restantes e bata até obter uma massa de consistência bem firme. Por último, juntar o fermento e distribuir porções em pequenas forminhas ou em uma assadeira untada e enfarinhada. Leve ao forno pré-aquecido por 30 minutos a 200° ou até ficar dourado.

PAÇOCA DE AMENDOIM ASSADA

Ingredientes:

250g de amendoim torrado

2 colheres de sopa de manteiga

100g de farelo de aveia

4 colheres de sopa de açúcar mascavo

Sal a gosto

Modo de Preparo

Em um liquidificador ou processador, colocar todos os ingredientes e bater até transformar-se em uma mistura homogênea. Coloque em uma assadeira untada para não grudar e leve ao forno por 4^/0 minutos por 200° graus. Corte em pequenas porções, depois de assada e sirva!

CUCA DE AMENDOIM

Massa

2 ovos

1 colher de sopa de açúcar light

2 colheres de sopa de leite em pó desnatado

1 colher de sopa de óleo de côco

2 xícaras de farinha de arroz

1 xícara de farelo de aveia

meia xícara de água morna

1 colher de sopa de fermento

1 pitada de sal

Recheio (opcional)

200g de doce de leite light

meia xícara de amendoim torrado e triturado

Farofa

meia xícara de margarina culinária

1 colher de sopa de açúcar light

Modo de Preparo

Recheio e Farofa: Misture todos os ingredientes e reserve.

Massa: Em uma batedeira ou a mão, bata os ingredientes líquidos, os ovos, óleo de côco, água morna, e bata, junte o açúcar. Após esta mistura, acrescente o restante dos ingredientes secos ,e por último, o fermento.

Montagem:

Em uma forma untada e enfarinhada, coloque a massa. Distribua todo o recheio e finalize com a farofa. Leve ao forno pré-aquecido por 40 minutos à 180° graus. Em meia-hora, você começará a sentir um delicioso cheiro, que aguçará ainda mais seu paladar!

Aguardem mais informaçõesem nosso site!

RECEITAS JUNINAS FIT: MILHO

Mimos da Zuzu 00:37 0

Ahhhhhh, esta é uma das melhores épocas do ano, porém para quem quer aproveitar essa temporada, não enfiar o pé na jaca e não colocar sua dieta em alto risco. Preparamos aqui, algumas opções mais saudáveis, que em nenhum momento perderá o clássico dos festejos juninos. Estas variedades de receitas com milho, deixarão seus festejos, com gostinho de quero mais…!

BOLO DE MILHO FIT

Ingredientes

2 ovos

1 lata de milho verde

1 xícara de açúcar mascavo

meia xícara de óleo de côco ou outro tipo de preferência

1 xícara de massa para cuscuz

meia xícara de leite desnatado

50g de queijo parmesão ralado (opcional)

1 colher de sopa de fermento

Modo de Preparo

Bata o liquidificador os ovos, óleo, açúcar, o leite. Acrescente a lata de milho verde e o restante dos ingredientes secos. No final, aos poucos coloque o queijo ralado (se quiser) e o fermento. Coloque em uma forma untada e enfarinhada com a massa para cuscuz. Forno a 200° por 35 minutos.

PAMONHA ASSADA

Ingredientes

6 espigas de milho

1 colher de sopa de óleo de côco

1 xícara de leite desnatado

1 xícara de leite de côco

meia xícara de açúcar demerara

100g de côco ralado

1 colher de sopa de fermento

1 pitada de sal

Modo de Preparo

Separe os grãos das espigas e coloque-as no liquidificador, adicione todos os outros ingredientes, sem o fermento. Bata bastante, para que dissolva bem o milho, acrescente o fermento e o côco ralado. Após este processo, despeje em uma assadeira untada que possua um furo central. Asse em forno médio por volta de 1 hora, a depender do forno. Desenforme e sirva. Fica uma delícia!

MUNGUNZÁ (CANJICA) LIGHT

Ingredientes

2 xícaras de milho para canjica

500ml de leite de côco

1 xícara de leite desnatado

meio litro de água

10 cravos

3 paus de canela

meia xícara de açúcar de côco ou demerara

Modo de Preparo

Inicie colocando a canjica de molho de um dia para outro, mais ou menos 12 horas. Escorra e cozinhe em uma panela de pressão com a água e a canela em pau. Após 30 minutos, acrescente o restante dos ingredientes, cozinhando em fogo baixo até engrossar. Quando estiver no ponto, sirva quentinha e polvilhada com canela em pó. Fica uma gostosura!!!

PAMONHA FIT

Ingredientes

10 espigas de milho limpos

1 xícara de leite de côco

1 xícara de açúcar mascavo

1 pitada de sal

água para ferver a pamonha

Modo de Preparo

Limpe os milhos e separe as palhas. Debulhe-os e bata no liquidificador, misture o leite de côco, açúcar e sal. Faça pequenas bolsinhas, e coloque o líquido dentro destas trouxinhas, amarrando-as com barbantes, para não escapar a mistura. Ferva a água e distribua as pamonhas dentro da panela, deixando cozinhar por 35 minutos ou até começar a exalar o cheirinho indescritível de milho cozido.

CURAU DE MILHO

Ingredientes

6 espigas de miho ou 2 latas de milho

3 colheres de açúcar demerara

1 copo de leite de côco

1 xícara de leite desnatado

sal

canela em pó

Modo de Preparo

No liquidificador, bata todos os ingredientes até perceber que a mistura está homogênea. Em seguida, despeje o creme em uma panela, levando-o ao fogo e mexendo sempre, por aproximadamente 10 minutos ou até engrossar. Pronto, agora coloque em um recipiente e sirva com canela!

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YES, NÓS AMAMOS MILHO

Mimos da Zuzu 12:01 0

Quando chega a época dos festejos juninos, sonhamos com os deliciosos pratos típicos feitos com o milho, já que este grão cereal que cresce apunhados ao redor de uma espiga possui um leque de opções de receitas ao nosso dia a dia. Apenas rezamos para que chova bastante no dia de São José (dia santo para os sertanejos), e a plantação do milho cresça em abundância e a mesa fique farta.

Vamos falar do milho, este cereal mais consumido pelo ser humano e o terceiro mais cultivado no mundo, desde os povos primitivos e a mais remota antiguidade.

As variedades de milho são ricas em fibras que ajudam no funcionamento, emagrecimento e fortalecimento da saúde do trato digestivo inferior. Os antioxidantes carotenoides, como a luteína e zeaxantina que proporciona a cor aos seus grãos, promovem a saúde dos olhos, atuam como anticancerígenos e previne o Alzheimer. Sendo o milho, uma rica fonte de minerais e vitaminas A, vitamina B e vitamine E, e por este motivo, o seu consumo adequa-se a uma dieta saudável e nutritiva. Além disso, o milho dá calorias necessárias ao metabolismo saudável diariamente.

Dentre tantos benefícios que milho oferece ao corpo, devido ao seu elevado teor de fibra, elencamos a prevenção as doenças digestivas, hipertiroidismo, doenças renais crônicas, minimiza a hipertensão e defeitos do tubo neural do bebê. Abaixo citamos alguns benefícios do milho:

Afecções intestinais

Tanto o milho como a farinha de milho exercem um efeito emoliente e protetor da mucosa intestinal. Além de não conter glúten, que faz com que seja bem tolerado aos intestinos mais sensíveis.

Prevenção de Hemorroida e Câncer colorretal

Devido ao seu alto teor de fibras, alivia os problemas digestivos, como a hemorroida e prisão de ventre, minimiza o risco de câncer colorretal.

Propriedades antioxidante

O grão do milho é uma fonte rica em antioxidantes, que combate os radicais livres que ocasionam o câncer. Por ser uma fonte rica, em ácido ferúlico e composto fenólico, um agente cancerígeno eficaz na luta contra tumores do câncer de mama e câncer de fígado.

Anemia

O milho auxilia na prevenção da Anemia e por ter uma quantidade de ferro necessário na formação dos glóbulos vermelhos.

Excesso de colesterol e gordura o sangue

O consumo do farelo que recobre o grão do milho, que encontra-se no milho verde e na farinha de milho reduz o nível de colesterol no sangue, pois reduz a absorção de colesterol (LDL) pelo organismo. Inclusive, reduz a doença cardíaca e prevenção de aterosclerose.

Vitamina A e benefícios

O betacaroteno existente no milho amarelo, a Vitamina A, é essencial para a visão e a pele, também estimula o sistema imunológico.

Coração

O óleo do milho apresenta um efeito anti-aterogénico (placas debaixo das paredes arteriais) os níveis de colesterol, diminuindo as doenças cardiovasculares.

Hipertiroidismo

O milho possui um pequeno efeito sobre a glândula tireoide e sobre o metabolismo em todo conjunto. Seu consumo é adequado no caso de hipertiroidismo com sintomas de nervosismo e magreza, já que o grão proporciona uma diversidade de minerais, proteínas, vitaminas e aminoácidos essenciais ao corpo.

Ajuda a eliminar as toxinas do corpo

O milho conserva em seu grão, ou até mesmo na casca, nutrientes necessários e fundamentais, para eliminação das toxinas.

Memória

Por conter a Vitamina B1, o milho ajuda na memória por exercer e atual sobre os impulsos nervosos e transmissões entre os neurônios.

Doenças renais crônicas

O grão de milho tem efeito diurético e aporta uma quantidade limitada de proteínas, em relação ao subsídio calórico diário do corpo, por não possuir glúten, sua digestão é mais leve, auxiliando no sistema digestivo, proporcionando o QRD necessário diário e tornando-o mais saudável. Contudo, recomenda-se que doentes renais utilizem apenas os milhos in natura, nada em conserva.

Quem não gosta de milho, hein? Ele é delicioso, sem deixar de mencionar os diversos tipos de preparo e utilização. Fácil, rápido e prático, tê-lo em nossas mesas proporciona uma refeição saudável, repleto de benefícios e prevenção de doenças ao nosso corpo. Apesar disso, nada de exageros, lembrem-se que tudo em demasia, ocasionam problemas ao organismo.

Aguardem mais informações em nosso site!

ALIADA DA SAÚDE: A MILAGROSA SARDINHA

Mimos da Zuzu 00:57 0

Um peixe caracteristicamente pequeno e com enorme leque de variedades, encontrado em água salgada e repleto de benefícios nutricionais, como por exemplo, o cálcio e ômega-3. A sardinha é um peixe mais acessível as nossas refeições, e conhecida como a “prima pobre dos pescados”, porém não perde em gama de nutrientes que o atum e o salmão possuem. A procura pela milagrosa sardinha vem crescendo a cada dia, devido aos seus benefícios, e por ser um poderoso alimento, deve ser incluído em seu cardápio pelo menos 1 vez por semana. Além de tudo, você pode consumi-la cozida, grelhada, em conserva, a forma que mais agradar o seu paladar!

Rica em gorduras saudáveis e proteínas, uma porção de 100 gramas possui 200 calorias. Por possuir grande quantidade da gordura boa Ômega-3, protege o corpo de doenças cardiovasculares e garante bom funcionamento do cérebro. Inclusive, a sardinha é ótima fonte de minerais e vitaminas, como: potássio, fósforo, magnésio, cálcio, ferro, selênio e sódio. Ainda acrescenta-se, a vitamina D, vitamina A e vitaminas do complexo B. Abaixo falaremos mais um pouco sobre a milagrosa sardinha:

Excelente fonte de cálcio

Além da presença da vitamina D, que auxilia na absorção do cálcio e desenvolvimento imunológico, a sardinha é uma fonte de cálcio, que previne a osteoporose e fortalece os ossos. O ômega-3 presente no peixe, proporciona o suporte nas cartilagens e estabiliza os minerais nos ossos. Uma única lata de sardinha possui a mesma quantidade de um copo com leite. Para quem não é familiarizado com leite, este peixe pode ser uma boa alternativa de substituição.

Sardinha e coração

Ricas em ácidos graxos ômega-3, são os ácidos graxos EPA e DHA existentes na sardinha que proporcionam a saúde cardiovascular. Eles regulam os níveis de colesterol e triglicérides no organismo humano.

Contribuição ao emagrecimento

A sardinha têm um alto nível de proteína, que ao consumi-la garantirá a saciedade por maior tempo e minimizando o apetite exagerado, desta forma contribui para o emagrecimento.

Prevenção do câncer

A sardinha possui uma coenzima chamada Q-10 que retarda os radicais livres, previne o aparecimento do câncer, inibindo seu crescimento e regulando o metabolismo das células, que evita o aparecimento do cancro.

Prevenção da anemia

A sardinha auxilia na formação e amadurecimento das hemácias (glóbulos vermelhos do sangue), prevenindo a anemia megaloblástica, devido à presença vitamina B12 e ferro.

Fonte de vitamina D

Sabemos que a vitamina D fortalece os ossos e dentes, aumenta a força muscular, facilita a absorção de cálcio e fósforo pelo corpo humano, além de minimizar o risco de Diabetes tipo 1. A sardinha consegue cumprir a cota de vitamina D via exposição de sol.

Sardinha e olhos

Por ser rica em Ômega-3 é eficaz no combate da degeneração macular, relacionada a idade (doença que causa a perda da visão, no centro do campo visual). Sendo assim, as sardinhas são benéficas para a saúde dos olhos.

Protege a pele

O Ômega-3 ácidos graxos auxiliam na hidratação da pele, ajudando na produção de fibras de colágeno e elastina. Relembrando os antioxidantes que o peixe possui, que protege a pele de danos dos radicais livres.

Ômega 3 e benefícios aos cabelos

Proporciona nutrição a raiz dos cabelos, deixa-os brilhantes e fortalecidos, além disso, maximiza seu crescimento, tornando seus fios saudáveis e densos. Em virtude a sua proteína, que são andaimes de construção para os cabelos.

Sistema nervoso e cérebro

O consumo deste peixe com Ômega-3, reduz a chance de desenvolvimento do Alzheimer e sua Vitamina B-12, auxilia e contribui para o bom funcionamento e manutenção do sistema nervoso.

Sardinha e a depressão

A sardinha possui triptofano que é um aminoácido utilizado pelo cérebro na obtenção da serotonina. Assim, este neurotransmissor, a serotonina regula o humor, o sono e previne a depressão. Segundo pesquisas científicas, pessoas com depressão possuem baixo nível de triptofano.

Depois de todos estes benefícios duvido você não começar logo a consumir a milagrosa SARDINHA, sem deixar de mencionar a versatilidade deste prato em nossas mesas. Faça da forma que mais agradar seu paladar e proporcione ao seu corpo maravilhas através deste delicioso peixe.

Aguardem mais notícias em nosso site!

PULAR CORDA: UMA BOA IDEIA

Mimos da Zuzu 00:22 0

Para muitos, pular corda é apenas uma diversão, uma brincadeira prazerosa individual ou grupal, contudo, não imaginamos os benefícios que este simples exercício de saltos pode proporcionar ao corpo. Os benefícios de pular corda podem ser inúmeros, sem deixar de mencionar a ajuda ao sistema cardiovascular e a máxima capacidade de queimar calorias. A adesão da prática deste exercício no quotidiano é um excelente caminho, para quem não possui tempo e pela praticidade que possui de praticá-la em qualquer horário ou local, ocorrendo até em locais que possuam pouco espaço, mas suficiente para girar a corda sem obstáculos. Então, vamos iniciar esta brincadeira de criança, usar estes benefícios para nossa saúde e sair deste sedentarismo?

A seguir listamos estes benefícios, que motivarão você a utilizar o exercício de pular corda no seu dia-a-dia, confira:

Relembrar esta brincadeira de criança poderá queimar 600 calorias em 30 minutos. Vamos derreter esta gordurinha brincando!
Auxilia na prevenção e combate a celulite.
Pular corda é uma forma barata de práticas de exercícios, podendo encontrar uma corda por menos de R$ 10,00.
Proporciona e desenvolve a coordenação motora, o equilíbrio, a agilidade e a estrutura dos pés.
Condicionamento cardiovascular, benéfico para controlar a pressão arterial.
Capacidade aeróbica maximizada.
Ajuda na melhora da concentração.
Fortalece e tonifica os músculos do corpo.
Excelente para o condicionamento físico e treinamento de resistência.
Melhora a densidade óssea, prevenindo a osteoporose.
Fortalece o coração e o pulmão, melhora a circulação sanguínea e estimula a eliminação das toxinas.
É um dos melhores exercícios de alta intensidade.

O exercício de saltos pode ser praticado por qualquer pessoa e em qualquer idade, desde que não possuam problemas nas articulações, hipertensão, obesidade ou sobrepeso, pois ocasionará alguma lesão por seus impactos.

Abaixo elencamos algumas dicas na prática deste exercício:

Sendo você um calouro inicie devagar, intercalando intervalos aos exercícios, pois você não conseguirá pular corda por muito tempo sem parar.
Faça séries de 30 segundos, 1 minuto ou 2 minutos com intervalos e variando a velocidade, conforme seu corpo vai correspondendo essa variação. Não exagere, seu corpo sempre terá seu limite!
Repita uma sequencia por 10 minutos, para potencializar os benefícios.
Hidrate-se bem, seu corpo perderá bastante líquido.
Use roupas confortáveis, leves e um calçado adequado.
Ajuste suas cordas, escolha uma que adapte-se a você e para determinar o tamanho correto: segure a corda nas mãos, pise no meio e estique a corda até a altura do peitoral, abaixo das axilas.

Salienta-se o quanto a prática de pular cordas é um excelente exercício aeróbico, que proporciona ao corpo humano benefícios excelentes, através da simplicidade de uma brincadeira de criança. Sendo assim, que tal começar a hoje a pular cordas?

Aguardem mais informações em nosso site.

COMO CONVIVER COM UM CÂNCER?

Mimos da Zuzu 23:29 0

Se você fora acometido por um câncer ou se algum dia isso acontecer, não pense apenas na doença, não se ache provedor de um infortúnio, pense sempre e já imagine a sua cura, que tudo vai passar, mesmo que os caminhos mostrem-se tão insalubres e repletos de gigantescas pedras, as veja apenas como pequenos cascalhos. Até parece fácil falar, a melhor solução para tentar entender é tentar colocar-se no lugar das pessoas que convivem com o câncer, contudo, há estradas férteis que precisarão ser percorridas insistentemente, não pestanejando um segundo, mesmo que o início seja tão dificultoso poderá ser transformador em sua vida.

Na verdade, sempre existirão esperanças de que a cura estará cada dia mais próxima de você, porém, deve-se levar em consideração que a persistência em obter a cura, pensamento positivo, psicológico forte (essencial), a motivação, o amor, a fé, são ferramentas primordiais, para chegar a cura tão almejada.

Assumir que você possui um câncer e se expor é um árduo trabalho psicológico e talvez psiquiátrico. Todavia, nada é perdido, quando se possui a esperança de superação e tentar viver cada dia da melhor forma possível. É sabido que viver, ser aprendiz desta vida e não ter a vergonha de ser feliz, com os problemas que possui e até rir de tudo quando eles sumirem, ainda que lágrimas percorram sua face, isto apenas o deixará mais forte, com máximo apoderamento e experiência do que é viver, sobreviver.

Que tal elencar caminhos para obtermos aos poucos aquela calmaria tão necessária neste momento? Por mais que seja um tormento para muitos, para outros, pode ser a busca de uma nova vida, de enxergá-la com outros olhos:

O PSICOLÓGICO

O ser humano possui um processo cognitivo que pode influenciar o comportamento, devido a um pensamento, uma determinada situação, podendo provocar reações emocionais, emoções estas que atingirão todo o organismo suscitando maior numero de doenças e inúmeros transtornos como uma depressão, ansiedade, fobias. Sendo assim, a análise a ser feita psicologicamente, é que todo paciente deve sempre centrar-se, concentrar-se, manter o psicológico como sua fortaleza e levantar uma muralha a sua frente. Pensar positivo de que sua cura surgirá, auxiliará a manter seu psico inerte.

O PENSAMENTO POSITIVO

“Sim, eu posso.” “Sim, eu já estou curada.” Sim, “na minha vida opera, em breve um milagre.” “Sim, isso vai passar.” Pensamento positivo ao acordar, ao dormir, ao rezar, a cada momento, em qualquer circunstancia, pois o importante e significativo é você nunca deixar de acreditar, que quem sabe amanhã você terá uma surpresa no seu dia: a cura!

A MOTIVAÇÃO

Como já sugere a palavra = motivo + ação, traduzindo: você necessita de algum impulso para agir, desta forma, ao haver um motivo, o ser humano deve se mover. A motivação é a consequência da interação entre a situação e o indivíduo, ligada aos desejos, necessidades e vontades. Sendo assim, porque não agir e movimentar? Fixe no que mais almeja, no que mais necessita, na sua maior vontade: a cura!

O AMOR

Ah, o amor. Tem sentimento mais puro, terno, sincero e compassivo? O amor é um lindo caminho para a cura, um eficaz remédio para o corpo e a alma. Ao sentir-se amado, você tem vontade e força para superar qualquer obstáculo. Amar trás a vida ao ponto certo, se amado te faz querer renascer todos os dias. Por isso, nunca esqueça: o amor cura!

A FÉ

Há mais um item, que para alguns é primordial, a fé, conectada a um desejo de cura, a fé faz a diferença na vida de muitos, reza e orações, independente da sua religião, ligará você e sua doença a outro âmbito, um âmbito da paz, do amor, da luz, do acalento e da força. Para muitas pessoas, a fé pode até não significar nada, contudo, para quem nunca deixou de acreditar e não perdeu a fé, a cura pode estar mais próxima, quando você acredita, que existe algo maior além de seus problemas. Afinal, quem acredita sempre alcança.

Sem delongas, conviver com um câncer pode ser algo tão difícil, que muitos não conseguem descrever, contudo, lembre sempre de que viver é um privilégio, mas vencer o câncer é o maior presente da vida.

Aguardem mais informações em nosso site.

VOCÊ ANDA ESTRESSADO?

Mimos da Zuzu 00:20 0

Imaginemos um senhor mau humorado, que foi a sua atividade laboral em um dia bastante ensolarado, ao sair de casa reclamou do calor e saiu blasfemando o sol. No início da tarde, uma chuva torrencial começou de repente, mudando todo o clima e dando de presente a ele um “incrível” banho (todos nós estamos suscetíveis a isso). Ao ver o que estava acontecendo, o senhor mau humorado reclamou da mesma forma, praguejou o céu, o universo, preferia sumir, mas estas atitudes dele, não aconteciam apenas em momentos assim, no ambiente de trabalho, em casa, com amigos tornava-se uma pessoa de péssimo relacionamento, xingava, era impaciente, tratavam todos mal e acusava quem estava a sua frente dos seus problemas. Enfim, era uma pessoa muito estressada. Esta mesma chuva, ocorria num local que necessitava de chuva, num ambiente que era castigado pela seca, moradores do local agradeciam aos céus pelo presente tão esperado, da mesma forma, exemplificamos a situação de um grupo de garotos que estavam jogando futebol, e inesperadamente a chuva começou a cair, contudo, resolveram aproveitar aquela situação, continuaram a brincar, rir, sentiam o quanto é bom, é leve, ter a experiência de tomar um banho de chuva. Então, demonstramos aqui, que as pessoas possuem pensamentos diferentes, porém, ao compararmos as situações veremos que quem pensava com positividade, acabou aproveitando e tirando benefício desta atitude, todavia, quem estava no processo de estresse apenas via o pior de cada ocasião.

Atualmente, nesta vida corrida, muitas pessoas acabam levando ao seu dia-a-dia o estresse, ocasionando mau humor, impaciência, atitudes e pensamentos negativos, achar que tudo de ruim acontecerá, pragueja, xinga, não repensando seus atos e muitos menos percebendo o que acontece ao seu redor, o estressado não reconhece que suas atitudes prejudicam também, o meio que convive.

O estresse é definido como qualquer ação ou situação ou perturbação orgânica, que cause um desequilíbrio físico ou psicológico da pessoa, preocupação, ansiedade, doenças e apreensão, são alguns fatores que desencadeiam o estresse. Veja alguns sinais, para que você possa identificar um possível quadro de estresse e procurar auxilio médico:

Alteração no sono;
Transpiração forte, persistente;
Dor no estômago;
Cabelos começam a cair;
Náuseas e vômitos constantes;
Alteração no humor;
Fortes e constantes dores de cabeça;
Mudanças no humor;
Perda de concentração, atenção e memória;
Formigamento;
Problemas na pele, como coceiras;
Desgaste contínuo, sensação de cansaço;
Afeta a fertilidade;
Perda de interesse sexual.

Há algumas causas possíveis, que acarretam no estresse, sendo causas estressoras externas e internas, contudo, o quão estressante esta situação é, vai depender do motivo, da consequência e o significado que o motivo tem para cada pessoa. Elencamos assim, as seguintes razões (algumas):

Perda de um ente querido;
Problemas financeiros, profissionais e familiares;
Perfeccionismo demasiado;
Casamento e divórcio;
Hábitos alimentares irregulares;
Vida sedentária e monótona.

Acima citamos apenas alguns sinais dos sintomas, que você possui o estresse e causas possíveis, que provocam o aparecimento (lembramos que vai de cada organismo), por isso, é imprescindível tomar medidas conscientes para minimizar o estresse e impedir os danos que pode causar ao organismo. Alguns princípios básicos ajudará você a gerenciar o estresse:

Mantenha-se saudável;
Proporcione momentos de relaxamento e paz;
Durma bem, descanse, aproveite boas horas de sono;
Evitar bebidas estimulantes;
Controle seus estresses e reações.

Então, é pertinente que o estresse pode ser evitado, porém ele faz parte do ser humano, pois torna-se um instrumento de adaptação, nos faz procurar caminhos, resolver, buscando uma satisfação. Para isto, é necessário administrar os estressores, modificar as formas de enfrentamento e maximizar a resistência as causas, que ocasionam o estresse. Ao notar que possui sintomas do estresse, policie-se, sendo necessário procure um psicólogo. Sendo assim, vamos começar a nos cuidar e evitar que o estresse alastre nosso corpo? Cuide-se, seja sempre seu melhor remédio!

Aguardem mais informações no nosso site.